久しぶりに

1ヶ月以上更新していませんでした。
お久しぶりです…(^ ^;)

この1ヶ月、ブログを新しく作り直そうかと考えていましたが、やめました。
統合失調症関連の話ばかりをするブログがあってもいいなと思ったのですが、なんだかんだで日記要素が大半を占めるのだろうなと思い、それならこのブログで投稿すればいいじゃん、と。
この1ヶ月、気持ちが沈んでいて、この数日でやっと気持ちが浮上して楽になってきました。
また、マイペース更新をしていこうと思います(*^ ^*)
気持ちが改まったついでに、名前も変えました。
「はる」にしました。
昔使っていたHNに戻りましたw
またよろしくお願いします。

学祭とイベント、そして父が退職へ

先日、母校の学祭へ行ってきました。

ぎりぎり部活に後輩がいる年でした。

学内には新しい建物が立っていたり、バス乗り場が整備されていたりして、外観が少し変わっていました。

どんどん変わっていくので、あまり母校という感じがしないのが少し寂しかったです(´=ω=｀)

部活のメンバーと4人で会い、学祭の後はジブリの大博覧会というイベントへ行ってきました。

最新作の『思い出のマーニー』の展示と、ジブリの裏側についての展示が行われていました。

マーニーの映画の中で出てきた部屋が再現されていたりして、事前に観ておいて良かったなと思いました。

話を知らないと、面白さは半減してたかも？

皆と歩き回りましたが、意外と足はあまり疲れませんでした。

普段車通勤の友人はへばっていました。

毎日の散歩と筋トレの成果かもしれません(* ^Ｏ^ *)

体力が付いてきたのかも！

ただ、精神的な耐久力はまだ脆く、皆は続きでディナーをするところを、限界が来たので私だけ早退という形で別れました。

精神的に限界が来ると、景色がチカチカして見えて気分が悪くなるんです。

こればかりは、まだ回復途上なので仕方がなかったです。

途中で帰りましたが、久しぶりにお出掛けらしいお出掛けをできたので、楽しかったです。

そのメンバーの中で、ずっと私のことを苦手に思っているんじゃないかと思っていた友人がいたんですが、遊んでみて、私の過剰な思い込みだったと理解できました。

色々と良かったです。

最近の体調はまだまだ波がありますが、薬の量は変わらず維持ができています。

ただ、また調子が傾きつつあるので、主治医と相談してこれからの方針を考えていこうと思っています。

なかなかうまくいきませんが、少しずつやっていくしかありません。

あと変わったことと言うと、父が近いうちに退職することになりました。

定年はもう過ぎていて嘱託なのですが、会社との都合で辞める方向で話が進んでいるようです。

長い間お疲れ様、という感じです。

健康に気をつけて長生きしてもらいたいなと思います。

薬の量を維持中(｀・ω・´)

背景の練習をしてます。

ファッション雑誌の背景を模写。
だが、画力が追い付かず、ぼかしてぼかしてそれっぽくしました＼(^o^)／←
こちらは夏の別れをイメージした絵です。
お絵かき、上手くなりたいな(´=ω=｀)

3回の通院で、連続で薬の量が変わっていません。
こういう状態は1年ぶりくらいです。
安定してきたのか？！
時々憂鬱感が増すものの、エチゾラムを飲めば解消される程度のものです。
エチゾラムを飲む回数自体も減っています。
過眠傾向なのは相変わらずですが…。
もしかすると、元々がロングスリーパーの体質なのかもしれないと思うようになりました(^ ^;)
ただ、体力がなかなか戻らないです。
寝込んでいた頃よりは確実に戻ってきていますが、朝起きて夜まで丸一日起きていることがまだ連続でできません。
この体力の無さ、過眠と関係していそうだなと思っていますが、なかなか対策が立ちません。
とりあえず体力を付けたい、だから筋肉を増やそう、と思い、最近筋トレを始めました。
自宅で気軽にできる、スロートレーニングというものです。
簡単に説明すると、決まった呼吸をしながらゆっくりスクワットをしたり腹筋みたいなことをしたりします。
一つのメニューを行う回数は少ないのですが、何日も続けていくと効果を実感できるんです。
ただ、この筋トレでは身体の奥の方の筋肉を刺激するので、見た目にすぐわかるように腹筋が割れたりするわけではなく、体内の筋肉量を密かに増やして代謝を上げるようなものです。
今のところ18日継続できています。
まずは1ヶ月続けるぞ(｀・ω・´)

天然石のブレスレッドを買ったんです(また)

なんと手前がピンボケしていますが、パワーストーンのブレスレッドを買いました。

また。
前回買った時に、
「暫くブレスレッドは満足♪」
と言っていたのは何だったのか(´º言º`)

今回買ったブレスレッドは、前から良いなと思っていた、翡翠とアメジストの組み合わせが入ったものです。
他にも、ゴールデンオーラとイエロージェイド、クラック水晶が入っています。
今まで持っていたものとは雰囲気の違うブレスレッドです。
かなり気に入ってます。
あんなにもう買わないと言っていたのに、物欲は凄い。

通院について。
前回、前々回と、2回連続で薬量の変更がありませんでした。
自分の主観ではまだ体調に波があると感じますが、もしかして主治医から見ると体調が安定してきているように映っているのでしょうか？
私自身では日々の体調に敏感になり過ぎているので安定していないように思いがちですが、実は良くなってきているのかも？？
最近、ほぼ毎日外出できるようになっていますし。
良い傾向です(●´ω｀●)

久々に絵を描いた

久しぶりに絵を描いて。

弟に、
「足が長すぎないか？」
との指摘を受けて少し修正したんですが、それでも微妙に長い、とのことでした(^ ^;)うーん、キビシイ。
正月に向けて着物や袴の練習をしようと思っています。
細かい柄が描けず、模写をしたはずなのに全く違う着物の柄になってしまいましたw
後でペンタブを使って修正を………私の画力でできるのか……？
今度の正月は喪中なので年賀状は送れませんが、絵を描くくらいはしたいです。
描く精神的余裕があればですが。

この着物と袴の女の子、(画像は写真ですが)描いてPCに取り込んだは良いものの、肝心のペンタブが逝ってしまって色が塗れません(泣)
高校の頃から使っていたペンタブだったんですが、春～夏の間中ずっと窓辺に箱ごと置いておいたら、ペンが一部溶けてしまって、ベタベタになって使い物にならなくなってしまいました。
元々もう古くなってきたので、この際新しいものを買うことにしました。
前からペンタブは時々チェックしていたので、私にしてはスピーディに購入手続きに踏み切れました。
某メーカーのサイトから買いました。
シルバーウィークだからか、支払い完了通知がまだ来ないです。
祝日休みか、良い会社じゃないか…(^ω^)

おまけで。
弓道袴を着ている最中の女の子も描きました。

着る最後に、背中の隠れた部分で袴の紐を結んでいるところです。
背景も練習で描いて、生活感(？)を出そうとしてヘタクソでした(^q^)
何とも言えない日常の動作を描くのが好きなんですが、画力が追い付いてくれないです(´=ω=｀)
こればかりはひたすら練習するしかないですな。

読書記録No.4～6 統合失調症関連の本(再投稿)

スマホから投稿したら、変な風に仕上がってしまったので、投稿し直します。

最近読んで良かった、統合失調症関連の本を、読書記録としてご紹介。

読書記録No.4～6です(｀・ω・´)

No.4

統合失調症がやってきた

こちらは、芸人のハウス加賀谷さんの統失闘病記です。
闘病記自体を読んだのが初めてなんですが、芸人さんが書いているのもあってか、大変な内容なのに読んでいて面白く、楽しい気分になれる文章になっていました。
加賀谷さんの体験を読んでいて、
「えっ、こういうのも症状なの？！」
と、昔の自分と重なって驚いたものもありました。
読みやすく、患者本人の気持ちもわかり、おすすめな本です。

No.5

やさしい統合失調症の自己管理

こちらは、図書館をうろうろしていたときに見つけました。
病気の概要から悪化・再発の予兆についてや、薬の副作用について、薬の系統の情報等、優しい言葉で幅広いことが書かれています。
患者本人でも家族でも読むと良い内容だと思います。
薄目の本なので、サクッと読めるのも良いです。
薬に関する表や、悪化の兆候のリストを得られたのが助かりました。

No.6

マンガでわかる！統合失調症

こちらは、家族に統合失調症について知ってもらいたいと思い、家族にも読んでもらうことを想定して買いました。
以前、作者の中村ユキさんの、統合失調症を患っていらっしゃるお母さまについて描かれた漫画を読んだことがあるので、この方の本なら良いかも、と思ってこれにしました。
実際に読んでみるとわかりやすい可愛い絵や内容で、病気について全然知らない人が、病気の基本的なことについて知りたい時に丁度良いと思いました。
長い文章ではなく漫画なので、祖父母や文章を読むのが苦手な人にも読んでもらいやすい本だと思います。


また何か気になる本があったら、簡単にですが紹介したいと思います(*´∀｀*)

比較的起きていられるようになったけど…

寝られないので、ブログを更新してみる。

…ということで、今日の写真。

赤いコーンが、木の下でぽつんとひとりで立っているかのようだった。

ジプレキサを減らして3日目に入る。

睡眠時間は先週の半分くらいになった。

とはいえ、薬の量が多かった先週は1日で16時間くらい寝た日もあったので、半分でも恐らく元気な人よりは寝ているかも。

先週はジプレキサが眠くて、強制的に寝させられていたような状態だった。

なので、薬が減って眠気の度合いが軽減されたようなのだが、そこで問題が。

先週までの眠気が強烈過ぎて、薬を減らしてみたものの、どれくらいの眠気があれば寝付けるのかが体感的にわからなくなってしまったのだ。

眠ければ自然と眠れるモンだと思っていたが、眠気の感覚がバカになったのかもしれない…。

昨晩はなかなか寝付けなくて、ある時気づいたら朝になっていた。

緩やかな眠気が無く、気絶するように寝たようだ。

眠気の感覚がバカになると困るのは、夜寝るときは勿論だが、昼寝をするときにも支障が出ることだ。

仮眠が必要なのに、眠気に気づかず起き続けて、夕方くらいに限界が来て気絶するように寝、夕方～夜の家事が全然手伝えなくなる。

親も怒るし、いかん( ；´Д｀)

数日で慣れてコントロールできるように頑張りたいところ…。

…うん、今はそんな感じかな。

最近、殆ど遠出をしたりしないので、ブログネタが病気のことくらいしかない。

旅行でもしたい～(￣▽￣)